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忘记一个人是一个时间和心理上的过程，可能需要一些时间和努力。以下是一些方法可能有助于你真正忘记一个人： 1. 给自己时间治愈：接受这个过程需要一些时间。尽管它可能不会立刻发生，但是要相信随着时间的推移，你会逐渐忘记这个人。 2. 改变自己的环境：改变你生活中与这个人相关的环境，如工作场所、社交圈子等。这样可以帮助你远离与这个人的联系，减少回忆和触发。 3. 集中精力在其他事情上：找到其他让你感兴趣和满足的事情，如爱好、工作、学习等。通过投入精力和时间在其他方面，有助于减少对这个人的思考和回忆。 4. 建立支持网络：与朋友、家人或专业人士分享你的感受，并寻求他们的支持和鼓励。他们可以提供帮助和理解，帮助你度过这个过程。 5. 接受并释放情绪：允许自己感受和表达对这个人的情绪，无论是悲伤、愤怒还是失望。通过适当的方式表达这些情绪，如写日记、绘画、锻炼等，有助于释放并逐渐放下。 6. 避免回忆和触发：尽量避免与这个人相关的回忆和触发物，如照片、礼物等。清理你的空间，删除电话号码和社交媒体联系方式，以减少与这个人的联系。 7. 培养积极的心态：尝试培养积极的心态和思维方式，例如通过自我肯定、倾听心理健康资源等。相信自己会渡过这个困难的时期，并相信未来会有更好的事情等待着你。 最重要的是要给自己时间和空间来忘记这个人。每个人的愈合过程不同，所以不要急于放下。与此同时，也要尊重自己的感受，并记住你不必独自面对这一挑战，你可以寻求他人的支持和帮助。

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